Laajalahden Liikunta ry
myClub
Ohjatut porrastreenit Laajalahden kuntoportaissa sopivat kaikille kuntoilusta kiinnostuneille aikuisille. Porrastreeni laittaa koko kehon töihin ja tarjoaa loistavaa vaihtelua peruslenkkeihin ja lihaskuntoharjoitteluun. Yhdistelemällä eri askellustapoja treeni kehittää samaan aikaan kestävyytttä, lihaskuntoa ja liikehallintaa.
STARTTI-tasolla oppii erilaisia tapoja liikkua portaissa ja intesiteetti on matalampi, palautumiset pidempiä. Sopii kaikenkuntoisille ja kuntoporrasharjoittelun aloittaville. Tule rohkeasti mukaan, ei lähtötasovaatimuksia!
INTENSIVE/PERUS-tasolla on enemmän loikkia, intervallityyppisiä treenejä sekä intensiteetti korkeampi. Sopii haasteista tykkääville kuntoilijoille ja myöskin tavoitteellisesti harjoitteleville.
Molemmissa ryhmissä vauhtia voi säädellä oman tason mukaan, ja ryhmästä toiseen voi vaihtaa milloin vaan. PT Matti pitää huolen, että jokaiselle ohjataan itselle sopiva treeni.
- Yhdistetty intensive- ja starttiryhmä sunnuntaisin klo 18:10-19:10
- Kevään edetessä ryhmä jakautuu kahteen:
- Sunnuntaisin klo 18.10-19.10 INTENSIVE/PERUS -ryhmäSunnuntaisin klo 19.10-20.10 STARTTI-ryhmä
- Laajalahden kuntoportailla
- Ohjaajana toimii personal trainer Matti Tynjä (matti.t@laajalahdenliikunta.fi, www.liftpt.fi)
- Ohje: liikuntaedun käyttäminen
- Lisätietoja nettisivuilla: https://laajalahdenliikunta.fi/
Ohjatut porrastreenit Laajalahden kuntoportaissa sopivat kaikille kuntoilusta kiinnostuneille aikuisille. Porrastreeni laittaa koko kehon töihin ja tarjoaa loistavaa vaihtelua peruslenkkeihin ja lihaskuntoharjoitteluun. Yhdistelemällä eri askellustapoja treeni kehittää samaan aikaan kestävyytttä, lihaskuntoa ja liikehallintaa.
STARTTI-tasolla oppii erilaisia tapoja liikkua portaissa ja intesiteetti on matalampi, palautumiset pidempiä. Sopii kaikenkuntoisille ja kuntoporrasharjoittelun aloittaville. Tule rohkeasti mukaan, ei lähtötasovaatimuksia!
INTENSIVE/PERUS-tasolla on enemmän loikkia, intervallityyppisiä treenejä sekä intensiteetti korkeampi. Sopii haasteista tykkääville kuntoilijoille ja myöskin tavoitteellisesti harjoitteleville.
Molemmissa ryhmissä vauhtia voi säädellä oman tason mukaan, ja ryhmästä toiseen voi vaihtaa milloin vaan. PT Matti pitää huolen, että jokaiselle ohjataan itselle sopiva treeni.
- Yhdistetty intensive- ja starttiryhmä sunnuntaisin klo 18:10-19:10
- Kevään edetessä ryhmä jakautuu kahteen:
- Sunnuntaisin klo 18.10-19.10 INTENSIVE/PERUS -ryhmäSunnuntaisin klo 19.10-20.10 STARTTI-ryhmä
- Laajalahden kuntoportailla
- Ohjaajana toimii personal trainer Matti Tynjä (matti.t@laajalahdenliikunta.fi, www.liftpt.fi)
- Ohje: liikuntaedun käyttäminen
- Lisätietoja nettisivuilla: https://laajalahdenliikunta.fi/
Vaadittavat tuotteet
-
Viiden (5) kerran kortti muut lajit (ei sähly eikä pihatreenit) -KESÄLLÄ KÄY PIHATREENISSÄ, alk. 40,00 €Kymmenen (10) kerran kortti muut lajit (ei sähly eikä pihatreenit) -KESÄLLÄ KÄY PIHATREENISSÄ,Kausimaksu kaikki lajit (ei sähly) kevät 2026,tai Kausimaksu kuntoportaat kevät 2026
-
Maksan liikuntaedulla, alk. 2,00 €tai Maksan tilisiirrolla
-
Jäsenmaksu kevät 2026 5,00 €