Laajalahden Liikunta ry

myClub

Ohjatut porrastreenit Laajalahden kuntoportaissa sopivat kaikille kuntoilusta kiinnostuneille aikuisille. Porrastreeni laittaa koko kehon töihin ja tarjoaa loistavaa vaihtelua peruslenkkeihin ja lihaskuntoharjoitteluun. Yhdistelemällä eri askellustapoja treeni kehittää samaan aikaan kestävyytttä, lihaskuntoa ja liikehallintaa.

KEVYT/PERUS-tasolla oppii erilaisia tapoja liikkua portaissa ja intesiteetti on matalampi, palautumiset pidempiä. Sopii kaikenkuntoisille ja kuntoporrasharjoittelun aloittaville. Tule rohkeasti mukaan, ei lähtötasovaatimuksia!

INTENSIVE/PERUS-tasolla on enemmän loikkia, intervallityyppisiä treenejä sekä intensiteetti korkeampi. Sopii haasteista tykkääville kuntoilijoille ja myöskin tavoitteellisesti harjoitteleville.

Molemmissa ryhmissä vauhtia voi säädellä oman tason mukaan, ja ryhmästä toiseen voi vaihtaa milloin vaan. PT Matti pitää huolen, että jokaiselle ohjataan itselle sopiva treeni.

• Talvella 6.4.2025 asti:
  • Sunnuntaisin klo 18.15-19.15 yhdistetty ryhmä
• 6.4.2025 jälkeen:
  • Sunnuntaisin klo 18.15-19.10 INTENSIVE/PERUS -ryhmä
  • Sunnuntaisin klo 19.10-20.05 KEVYT/PERUS-ryhmä
• Laajalahden kuntoportailla
• Ohjaajana toimii personal trainer Matti Tynjä (matti.t@laajalahdenliikunta.fi, www.liftpt.fi)
• Ohje: liikuntaedun käyttäminen
• Lisätietoja nettisivuilla: https://laajalahdenliikunta.fi/